金薯茶果,解决肚腩

日期:2019-08-21编辑作者:环球彩票登录平台

周末早晨,又是我大展身手的时候。今天给老公做了一个红薯茶果甜味早餐。茶果我将它破开两半,和红薯一起煮糖水。又甜又滑,红薯吸收了茶果的油,所以茶果吃起来并不腻哦!

食材清单

夏天养生好时机,推荐常吃以下食物,益气补血,血液排毒,消除肚腩

红薯茶果—冬季暖身的食材

红薯 250g 茶果 250g
冰糖 适量 姜片 适量

红薯

烹饪步骤

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红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。因此,国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。减肥、美容:吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。

步骤1

山楂茶

红薯去皮切块后用清水浸泡着,防止氧化变黑。茶果破开两半,备用。

山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果

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欧李果

步骤2

欧李果是出产在中国东北地区和内蒙古地区的一种特色水果,也叫“钙果”,它具有三重补钙功效,被称为“补钙之星”。这种水果成熟以后,表面深红,果肉细嫩果汗含量高,味道甘甜略带酸味,可以直接鲜食,也可以加工成多种干果食品,供人类食用,欧李果的营养价值特别高。

锅里煮水,水开后加入姜片和红薯。

蒲公英

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步骤3

相信对于蒲公英,很多人并不陌生,看起来很美的蒲公英除了药用外,也是春天时节一种很好的野生蔬菜,蒲公英中含有大量的膳食纤维,适合便秘的人吃,吃了以后可以保持肠道的畅通,促进排毒,体内垃圾没了,大肚腩自然不见了。

盖锅煮20分钟。

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步骤4

加入茶果。

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步骤5

盖锅煮5分钟。

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步骤6

加入适量的冰糖(喜欢甜的可以加多点),再煮1分钟。

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步骤7

装进碗里,完成,美味的红薯茶果早餐。 小贴士

茶果是油炸食品,所以煮的过程不需要加入油,让红薯吸收茶果的油份,使茶果吃起来不肥腻!

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